BarsNRIngs – CrossFit
Warm-up
Warm-up (No Measure)
3 rounds:
10 good morning com band
10 air squats com mini band na altura dos joelhos
20″ prancha chinesa em decúbito ventral
CF Rings – Pinheiros São Paulo
3 rounds:
10 good morning com band
10 air squats com mini band na altura dos joelhos
20″ prancha chinesa em decúbito ventral