BarsNRIngs – CrossFit
Warm-up
Warm-up (No Measure)
Cabo de guerra
Gymnastics
Straight Arm Pull (5×3)
Metcon
Metcon (Time)
Em duplas,
6 Rounds:
20 deadlifts 80/55 kg
20 sit ups
alternar atleta, somente , ao término de cada round.
CF Rings – Pinheiros São Paulo
Cabo de guerra
Em duplas,
6 Rounds:
20 deadlifts 80/55 kg
20 sit ups
alternar atleta, somente , ao término de cada round.
