BarsNRIngs – CrossFit
Gymnastics
Forward Roll (10′ técnica)
Weightlifting
Split Jerk (6×2)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Amrap 12′:
Em duplas:
200 mts run
10 STOH 40/30 kg
alternar atletas ao término de cada round
CF Rings – Pinheiros São Paulo
Amrap 12′:
Em duplas:
200 mts run
10 STOH 40/30 kg
alternar atletas ao término de cada round
