30122017 AKA O Último Treino de 2017

Publicado em por Eduardo Loureiro em Sem categoria

BarsNRIngs – CrossFit

Gymnastics

Forward Roll (10′ técnica)

Weightlifting

Split Jerk (6×2)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 12′:

Em duplas:

200 mts run

10 STOH 40/30 kg

alternar atletas ao término de cada round

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Gravatar
Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. ( Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. ( Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. ( Sair /  Alterar )

Cancelar

Conectando a %s