BarsNRIngs – CrossFit
Warm-up
Warm-up (No Measure)
pega-pega caranguejo
Gymnastics
Ring Dips (5×5)
Metcon
Metcon (Time)
Em duplas,
100 thrusters 40 – 30 kg
EMOM 4 burpees sincronizados.
CF Rings – Pinheiros São Paulo
pega-pega caranguejo
Em duplas,
100 thrusters 40 – 30 kg
EMOM 4 burpees sincronizados.