BarsNRIngs – CrossFit
Warm-up
Warm-up (No Measure)
3 rounds:
15 mts deslocamento em saltitos
15 mts lunge + movimentos de braços
5 cada lado jumping lunges + movimentos de braços
Weightlifting
Snatch (7×2)
Metcon
Metcon (Time)
E2MOM
100 mts run
10 overhead squat 50 – 35 kg
pontuar pelo pior tempo
CF Rings 