BarsNRIngs – CrossFit
Warm-up
Warm-up (No Measure)
Amrap 9′:
30 driblings
30″ couch stretch cada lado
20″ prancha lateral
Weightlifting
Weighted Step-ups (5×4 cada lado)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Morte em 10 mts
-
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